Was tun bei Tinnitus?

Der erste Schritt besteht darin, dass du deinen Tinnitus bzw. Gehörsturz annimmst und dir und deinem Körper vertraust, dass es wieder weggehen kann.
Das Brummen, Schnurren, Pfeifen, Rauschen oder Klirren ist ohnedies da, egal, ob du dich ärgerst oder nicht. Weiters ist es notwendig, dass die relevanten Zonen (Nacken-, Schulter- und Kieferbereich) wieder lockerer werden. Ein weiterer Teil der Strategie ist, dass sich das Niveau der  Entspannung, Entschleunigung und Körperwahrnehmung steigert. Außerdem braucht es noch Einschlaf-, Stressreduktionstechniken und alltagstaugliche Übungen, damit eine Kursänderung zu mehr Stille im Kopf tatsächlich möglich ist.
Vielleicht ist dein Tinnitus ein Alarmsignal und will dir sagen: „Horch in dich hinein, irgendetwas wird dir zu viel“!

Ich kann dir dein Ohrgeräusch oder deinen Stress nicht wegzaubern. Der Workshop ermöglicht dir, selbständiges Entspannen, den Fokus vom Ohrgeräusch loszulassen und meist auch eine bessere Schlafqualität.
Dadurch kann sich auch dein Tinnitus und dein Stressverhalten ändern.

Was mich motiviert hat, mich auf Tinnitus zu spezialisieren:

1995 war ich noch in meiner Ausbildung und arbeitete mit meiner ersten Klientin mit einem Ohrgeräusch. Ich dachte mir damals; „Das haben wir gleich.“  Ich wusste nichts über dieses Phänomen, das stark im ansteigen war und ist. In Österreich gibt es derzeit ca. 800.000 Betroffene, deren Lebensqualität dadurch mehr oder weniger schwer beeinträchtigt wird.

Zwei Aussagen, die nicht nur meine Klienten immer wieder gehört haben, waren meine Motivation, mich auf das Thema Tinnitus zu spezialisieren:
1) „Da kann man nichts machen.“ und/oder
2) „Das kannst du dir behalten.“

Meine Erfahrungen mit Tinnitus:

In den meisten Fällen „macht“ man sich seinen Tinnitus/Gehörsturz selber. Daher kannst du auch selber etwas tun, damit dein Geräusch wieder weg geht, bzw. dass du den Gehörsturz nicht nochmals bekommst.

In meiner Praxis und bei den Workshops ist mir auch aufgefallen, wenn das Ohrgeräusch akut ist (bis zu sechs Monate), dass es meistens auch leichter verschwindet. Scheinbar hat es sich da das Ohrgeräusch noch nicht so festgesetzt.

Die Auslöser für Tinnitus sind genauso vielfältig, wie die dazugehörigen Spannungsmuster.

In all den Jahren hatte ich TeilnerhmerInnen, die ihren Tinnitus ein paar Wochen oder 5, 10 oder 20 Jahre lang hatten. Sie konnten Erfolge erzielen von weniger laut bis ganz weg. Nur bei einem kleinen Teil hat sich nicht viel oder nichts getan.

2007 hatte ich selber einen Tinnitus. Für mich war es damals ein Schock, dass sogar ich einen Tinnitus bekommen konnte. Ich konnte meinen Tinnitus nach  14 Tagen wieder loslassen. Rückblickend stellte ich fest, dass ich sehr viel durch meinen Tinnitus gelernt hatte – vor allem das Verständnis für die Panik der Betroffenen und, dass meine Übungen wirksam sind.

Diese Schritte biete ich dir in meinem Tinnitus Workshop / Seminar an:

• Das Geräusch annehmen.
• Die Tinnitus-relevanten Bereiche wieder zu entspannen und zu kräftigen
• Innerlich ruhiger zu werden und zu entschleunigen
• Die individuellen Ursachen (Gewohnheiten und Verhaltensmuster) wahrzunehmen, damit du diese verändern kannst
• Loslassen deines zwanghaften Hinhörens auf das Ohrgeräusch

Tinnitus-Flyer: Institut_Marion_Weiser_Flyer_Tinnitus_WEB

Infos von NetDoktor: www.netdoktor.de – Tinnitus

Tinnitus Awareness Week 2022 

Eine Online-Veranstaltung der Österreichischen Tinnitus-Liga

Termine: 10. und 11. Februar 2022
Dauer:    14.00 bis 19.00 Uhr
Medium:  Zoom

Details findest du hier: 

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