1. Hilfe Modul bei Tinnitus – Video-Modul inkl. Übungen

Da ich aus persönlicher Erfahrung weiß, wie mühsam Tinnitus sein kann, stelle ich dir mein 1. Hilfe-Modul bei Tinnitus zur Verfügung.

Das erwartet dich: 

• Mein Zugang und meine persönlichen Erfahrungen mit Tinnitus
• Der rote Faden bei Tinnitus: ZU VIEL
• Auslöser & mögliche Ursachen von Tinnitus
• Medizinische Aspekte
  

Meine Strategie: Fünf Schritte weg vom Tinnitus hin zur verlorenen Stille

1. Das Ohrgeräusch annehmen
2. Entspannung
3. Bewegung
4. Die Aufmerksamkeit von dem Ohrgeräusch abwenden
5. Eigener Coach werden

Das sind die fünf besten Basic-Übungen, wenn du Tinnitus hast:

1. Schnellentspannungs-Übung
2. Übung für die Kinnlade
3. Übung zum Entspannen des Nackens
4. Übung zur Entspannung der Seitenstränge
5. Einschlafübung

Die Übungen bringen dir nur dann etwas, wenn du sie auch praktizierst!