1. Hilfe-Modul bei Tinnitus | Online-Video

Da ich aus persönlicher Erfahrung weiß, wie mühsam Tinnitus sein kann, stelle ich das 1. Hilfe-Modul kostenfrei zur Verfügung.
Im Video werden diese Themen behandelt:

Was ist Tinnitus

• Folgeerscheinungen von Tinnitus
• Mein Zugang und meine persönlichen Erfahrungen mit Tinnitus
• Der rote Faden bei Tinnitus: ZU VIEL
• Auslöser von Tinnitus
• Hörsturz
• Medizinische Unterstützung
• Mögliche Ursachen für Tinnitus

Fünf Schritte weg vom Tinnitus hin zur Stille

1. Das Ohrgeräusch annehmen
2. Entspannung
3. Bewegung
4. Die Aufmerksamkeit von dem Ohrgeräusch abwenden
5. Eigener Coach werden

Fünf Übungen:

1. Schnellentspannungs-Übung
2. Übung für die Kinnlade
3. Übung zum Entspannen des Nackens
4. Übung zur Entspannung der Seitenstränge
5. Einschlafübung

Weiters kann ich noch meine Ohrmeditation auf YouTube zum Energetisieren und Entspannen der Ohren empfehlen:

Geführte Ohr-Meditation für Tinnitus / Gehörsturz / Stress mit Marion Weiser:

https://www.youtube.com/watch?v=BkM8r3tXPSY&t=52s

Nicht nur als Vorstandsmitglied (Finanzreferentin) der Österreichischen Tinnitus-Liga bin ich von
dem Angebot der Tinnitus-Selbsthilfegruppen begeistert. Der Austausch bzw. die
Veranstaltungen der Selbsthilfegruppen können auch sehr unterstützend sein.
Hier der Link dazu: https://www.oetl.at/